| 蒜香白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香白菜热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于伸展操70分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、食用油（15毫升）、葱（20克）、大蒜（30克）、鱼露（18毫升）
1/6. 葱洗净切末，蒜剥皮切片。
2/6. 白菜一叶一叶的择好，洗净。
3/6. 再择成小段。
4/6. 炒锅干后，下入油再加入葱蒜炒香。
5/6. 然后加入白菜，待白菜缩水后即可添加鱼露，翻炒均匀后，这道菜就完成了。
6/6. 装入盘中。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、解渴利尿等功效；可与火腿、甜椒、五花肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香白菜热量175 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克