| 虾头炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 虾头炒冬笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于肚皮舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
虾头炒冬笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾头（看你喜欢）、冬笋（看你喜欢，喜欢吃就多加点）、食用油（100毫升）
1/5. 冬笋洗净切条
2/5. 虾头仔细洗净。
3/5. 统统沥干水分。
4/5. 锅里放油，然后放虾头爆炒，喜欢吃干一点的炒久一点，炒到飘香变色，油沸腾时变成小泡泡即可。
5/5. 然后放冬笋，一起再次爆炒5分钟，这下冬笋软软的啦，加盐，喜欢味精的加点味精，这样就可以出锅了。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养肝明目、解渴除烦等功效；可与鲍鱼、木耳、苦瓜搭配；与甲鱼、猪小排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾头炒冬笋热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克