| 胡萝卜厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜厚蛋烧热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于空手道14分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜厚蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1个）、盐（适量）
1/4. 把鸡蛋打入碗中 胡萝卜切粒
2/4. 胡萝卜粒放入蛋液中加盐搅拌均匀
3/4. 预热平底锅然后把蛋液慢慢倒进去 底部差不多时翻面
4/4. 两面都熟了盛出卷起来切块都可以
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、黄豆、西红柿搭配；与柿子、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菇、黄豆搭配；与山药、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜厚蛋烧热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克