| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于开飞机67分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备敢食材:洋葱切圈，鸡蛋搅匀
2/4. 鸡蛋翻炒至金黄盛出
3/4. 放入洋葱爆炒，加入生抽
4/4. 再加入鸡蛋，放盐和鸡精翻炒翻炒即装盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、降血压等功效；可与大蒜、苹果、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、黄豆、小米面搭配；与茶叶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克