| 椰蓉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 889千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 椰蓉蛋饼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于骑马169分钟消耗的热量...480 | |||||
椰蓉蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（130克）、鸡蛋（2个）、白糖（80克）、低筋面粉（15克）
1/10. 称重白糖80克，和椰蓉130克。
2/10. 搅拌均匀。
3/10. 加入鸡蛋2个。
4/10. 拌均匀。
5/10. 加入低筋面粉15克。
6/10. 拌均匀。
7/10. 用手压成小饼。入烤箱中层170度上下火烤20分钟。
8/10. 搓成条状也可以。随意。
9/10. 条状成品出炉。
10/10. 圆饼成品。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与玉米、基围虾、苋菜搭配；与地瓜、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉蛋饼热量1355 千卡
- 脂肪79.99 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物202.14 克
- 钠180.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾820 毫克