| 温暖鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 温暖鸡汤面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于田径10分钟消耗的热量...450 | |||||
温暖鸡汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（1个）、香菇（8朵）、胡萝卜（1根）、切面条（适量）、家乐浓汤宝（鸡汤）（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）
1/3. 鸡大腿切块，洗净，飞水撇去浮沫；同时砂锅上烧水，将飞过水的鸡块直接放入砂锅热水中，投入姜片，大火烧开，转中小火开炖。
2/3. 炖30分钟后，加入切好的香菇和胡萝卜；为了使味道更浓郁，可以加一个家乐鸡汤味的浓汤宝，再炖大概十分钟，加盐调味。
3/3. 加入香菇胡萝卜后，另起一个锅烧水煮面条，时间可以自己算，最好是面条跟汤能同步。用一个大碗先盛出鸡汤，可以根据个人口味加入蚝油，然后再放入煮好的面条，放上鸡块、胡萝卜和香菇，撒上葱花，欧科！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与莴笋、带鱼、猪肉搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与香菜、大米、西瓜搭配；与猕猴桃、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温暖鸡汤面热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克