| 手氽羊肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 手氽羊肉丸子热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于建筑167分钟消耗的热量...330 | |||||
手氽羊肉丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、莲菜（四分之一莲瓜）、白糖（少许）、姜（少许）、十三香（少许）、凉白开（五勺）
1/2. 1，先把瘦羊肉三两剁成肉馅，再把莲爪，少许葱姜剁碎后和肉馅拌在一起。接着放少许糖，盐，边顺方向搅拌边放水，搅拌均匀后放些小磨油，在锅里放适量水（几人吃饭，几碗水），手里抹些油，抓起一小撮肉馅，在手里来回滚动，滚圆后丢进沸腾的水里，把肉馅全部丢进锅里后，放些番茄，海带，青椒丝和葱丝，金针菇，台湾宽粉煮熟后点些小磨油和盐出锅即可与米饭食用。
2/2. 可与米饭同时用，还可单独吃，菜汤全有了，在寒冷的冬天，的确是道实惠的汤菜。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补脾胃、温补肝肾等功效；可与辣椒、海参、豆腐搭配；与豆苗、豌豆苗、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手氽羊肉丸子热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克