| 软哨炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 软哨炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于抛光地板16分钟消耗的热量...180 | |||||
软哨炒生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（两棵）、软哨（50克）、盐、花生油、蒜（适量）
1/5. 准备所有食材
2/5. 生菜洗净备用、蒜剁成蒜泥
3/5. 锅里放适量花生油，烧至三层热放蒜泥爆香
4/5. 放生菜中火炒至八成熟放软哨继续翻炒，撒上盐
5/5. 生菜炒熟出锅就可以了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、促进消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软哨炒生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克