| 土豆拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 572克 | 土豆拌饭热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于办公室工作955分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆拌饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香肠（一个）、大米（一人量（可酌情））、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒（适量（也可以不要））
1/2. 米饭放入电饭煲！土豆切丁，香肠切丁！加入作料！等待电饭煲跳
2/2. 开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、健脾等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、促消化等功效；可与桂圆肉、红薯、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆拌饭热量1432 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2317.9 毫克
- 钙872 毫克
- 铁54.1 毫克
- 钾1180 毫克