| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 614克 | 煎饺热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于踮脚387分钟消耗的热量...288 | |||||
煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、芹菜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、制止香油（适量）
1/5. 先把芹菜和小葱切成碎末，然后把五花肉加入一颗鸡蛋清剁成肉末，然后和芹菜小葱放入一个碗中，加入适量得盐和十三香，然后把八角等各种香料和姜蒜末放入热油中炒，然后将做好的香油倒入碗中，和馅一起拌匀
2/5. 这是买的现成得饺子皮，如果有耐心可以自己做，皮更薄
3/5. 把饺子捏成自己喜欢的型，撒点干面粉，防止黏在一起
4/5. 然后把饺子放入锅中，沿着锅边倒入香油，盖上盖子，两分钟后记得翻一次饺子
5/5. 最后放入点小葱末，和十三香，起锅装盘。第一次做，有点糊，不过味道超级棒
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、滋阴等功效；可与丝瓜、冬瓜、洋葱搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、开胃等功效；可与牛肉、茭白、山楂搭配；与虾米、黄豆、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、促进消化、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饺热量1859 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙142 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾488 毫克