| 自制午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 250克 | 自制午餐肉热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于踮脚206分钟消耗的热量...288 | |||||
自制午餐肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（250克）、淀粉（100克）、五香粉（10克）、盐味精（少许）、葱姜水（少许）
1/3. 各种调料放进肉馅里搅拌
2/3. 将肉馅放入玻璃保鲜盒上火蒸20分钟左右
3/3. 出锅切片
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与鸡蛋、香芋、银耳搭配；与海虾、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制午餐肉热量988 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克