| 土豆咸苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 797千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 土豆泥 | 克 | 107千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 345克 | 土豆咸苏打饼干热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于电工301分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆咸苏打饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（225克）、土豆泥（120克）、盐（1.5克）、苏打（1.5克）、橄榄油（60克）
1/9. 低粉过筛，和盐，苏打拌匀。
2/9. 把橄榄油和1的面粉拌匀。
3/9. 加入事先蒸好的土豆泥，揉成面团。
4/9. 擀开。
5/9. 如图三折，擀成长片，再三折。
6/9. 擀成0.2厘米的片，用模具切出你喜欢的样子。
7/9. 150度预热烤箱，用牙签、叉子等在饼干上扎出小孔，刷水，撒点盐，可以撒香草等你喜欢的东西。
8/9. 上下火150度，15到20分钟。
9/9. 出炉
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 土豆咸苏打饼干热量904 千卡
- 脂肪4.22 克
- 蛋白质11.05 克
- 碳水化合物94.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克