| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于小提琴116分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（两枚）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 原材料：鸡蛋 米饭 大葱
2/8. 把鸡蛋搅碎
3/8. 把油下锅 烧到八成热 但是不要放太多 否则炒饭狠难吃
4/8. 把葱花放在蛋液里搅拌一下
5/8. 下锅，翻炒
6/8. 加少量的白糖！注意！！！！！！这就是秘籍，这就是三姐夫炒饭的关键所在！！！！
7/8. 翻炒一阵，加入鸡精跟盐、米饭
8/8. 装盘！完事儿！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克