| 香菇红烧冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 香菇红烧冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于跳台滑雪178分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇红烧冻豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（两块）、新鲜香菇（4两）、盐（少许）、酱油（少量）、蚝油（少量）、大蒜（三颗）、葱（少量）
1/5. 主食材
2/5. 把冻豆腐里的水挤压出来，切块！香菇切片切半个人随喜～肉片料酒腌制好来
3/5. 热油爆蒜米，有焦香后豆腐下锅。翻炒金黄再把香菇到进一起翻炒～香菇忌盐要少，调料按自各口味喜爱斟酌～最后蚝油收汁
4/5. 成品上盘就等开动～
5/5. 全图来一张，好吃简易营养全面的一道家常菜～
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、润燥生津、清热解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇红烧冻豆腐热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克