| 蒜泥黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蒜泥黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于掸灰尘12分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜泥黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、大蒜子（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、白醋（适量）、小磨麻油（适量）、辣椒酱（适量）
1/9. 首先准备黄瓜两根，大蒜子适量
2/9. 黄瓜去皮
3/9. 准备好花刀
4/9. 黄瓜切好，蒜泥剁碎
5/9. 放上调料盐、味精、糖、白醋适量
6/9. 拌匀，淋上麻油
7/9. 装盘，放上一勺辣椒酱
8/9. 大功告成
9/9. 美美地，再来一张近照，嘿嘿！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、绿豆芽、木耳菜搭配；与柚子、杨梅、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克