| 干酪太阳蛋吐司 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 462克 | 干酪太阳蛋吐司 早餐热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于踢踏舞246分钟消耗的热量...288 | |||||
干酪太阳蛋吐司 早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（适量）、火腿肠（适量）
1/4. 吐司中间去掉一半，放入一片芝士 。
2/4. 鸡蛋一个放中间 撒上火腿
3/4. 放入烤箱20分钟 180度火
4/4. 完成 享受你的早餐吧
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与羊排、小米面、干辣椒搭配；与糖精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与羊肉、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干酪太阳蛋吐司 早餐热量1182 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质61.06 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠1497.8 毫克
- 钙864 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾430 毫克