| 酱香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 807克 | 酱香炒饭热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于壁球36分钟消耗的热量...720 | |||||
酱香炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、西红柿（适量）、米饭（适量）、豆瓣酱（适量）
1/6. 食材
2/6. 白菜，西红柿
3/6. 酱，别太多会咸
4/6. 干的话，加点水，千万别加多了
5/6. 完全烂了，加盐，放米饭，翻炒均匀！
6/6. 好啦，超级简单！！！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与鸭腿、火腿、栗子搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、防癌等功效；可与卷心菜、鲫鱼、芹菜搭配；与胡萝卜、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香炒饭热量434 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质6.08 克
- 碳水化合物35.78 克
- 钠329 毫克
- 钙56.7 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾523 毫克