| 御好烧风味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 465克 | 御好烧风味吐司热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于刮掉油漆348分钟消耗的热量...180 | |||||
御好烧风味吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、卷心菜（适量）、鱼竹轮（适量）、奶酪片（适量）、鲣鱼花（适量）、海苔片（适量）、御好烧酱汁（适量）、蛋黄酱（适量）
1/7. 卷心菜洗净滤干水分切丝，
2/7. 鱼竹轮切片；
3/7. 卷心菜披在吐司上，放上鱼竹轮；
4/7. 盖上奶酪片，
5/7. 先后淋上 御好烧酱汁
6/7. 和蛋黄酱；
7/7. 将吐司放入预热至200°C的烤箱上层，烤5-6分钟左右至奶酪融化取出；撒上鲣鱼花和海苔丝即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、防癌等功效；可与樱桃番茄、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 御好烧风味吐司热量1043 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克