| 菠菜什锦丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜什锦丸子汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于柔道4分钟消耗的热量...600 | |||||
菠菜什锦丸子汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
200（适量）、菠菜（100）、盐（2勺）、老汤（适量）、鸡精（适量）
1/10. 把菠菜切成段
2/10. 菠菜洗净备用
3/10. 丸子准备好
4/10. 老汤准备好
5/10. 把丸子下锅
6/10. 下锅后大火煮沸
7/10. 煮沸后转小火
8/10. 下入菠菜
9/10. 然后等锅再次煮沸加 盐 鸡精即可完成。
10/10. 完成啦
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、抗衰老等功效；可与花生、猪肝、杨桃搭配；与黄豆、丝瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜什锦丸子汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克