| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 炒花菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于种草721分钟消耗的热量...150 | |||||
炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、花菜（黃）（1颗）、鹽（少許）、醬油（少許）
1/7. 首先花菜洗乾淨，這是花菜頸！切片
2/7. 花菜花摘吧摘吧！
3/7. 肉放鍋裡炒熟放醬油
4/7. 先放花菜經！
5/7. 後放花菜花！炒一炒放點鹽！後填少許水！
6/7. 蓋鍋蓋！小火悶一下！
7/7. 好了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋阴等功效；可与茄子、山楂、蘑菇搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克