| 红枣红糖枸杞桂圆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 226克 | 红枣红糖枸杞桂圆茶热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于上厕所454分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣红糖枸杞桂圆茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、元宝红糖（1块）、桂圆（6颗）、枸杞（5克）
1/7. 所需的原料准备好
2/7. 红枣洗净，我没有去核，用剪刀开个口。
3/7. 元宝红糖，这个可是我的最爱，有时会直接食用，加了几颗黑花生。
4/7. 枸杞，我是用的是产自宁夏的，枸杞的功效想必大家都知道滴
5/7. 这个这个桂圆呢以前我是很少用到的，但是老中医让我加上，其实还要加姜片，可惜家里居然没有姜了
6/7. 加1400ml的水煮半个小时
7/7. 完成喽开喝
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、养心安神等功效；可与南瓜、山药、鲤鱼搭配；与虾皮、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、气血不足、健脑安神等功效；可与百合、小米面、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红糖枸杞桂圆茶热量454 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克