| 芋头冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋头冰糖水热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于游泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
芋头冰糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、冰糖（20克）、枸杞子（10颗）
1/2. 芋头洗净去皮切小块，放入碗中，加水没过芋头。放入冰糖枸杞。
2/2. 蒸锅沸水后放入材料碗，大火蒸10分钟，转小火10分钟，至芋头软糯即可食用。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、补中益气等功效；可与牛里脊、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头冰糖水热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克