| 南瓜面蒸的小包子儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 603克 | 南瓜面蒸的小包子儿热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡，相当于瑜珈658分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜面蒸的小包子儿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（按人数定）、青菜（任选）（少于肉的数量）、面粉（按包子馅定）、南瓜要煮熟（适量）
1/2. 材料准备就绪，开包了！（褶一个挨一个哦）
2/2. 包好了，可以蒸了。（注意要等锅开在放包子）
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润燥、补虚等功效；可与莴笋、小白菜、芒果搭配；与杏仁、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面蒸的小包子儿热量2303 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克