| 雪梨银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨银耳羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于帆船运动85分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一粒）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/4. 银耳用温水泡发，然后剪蒂撕成小朵
2/4. 梨子去皮去核切小块
3/4. 将处理好的食材放入电压力锅中，加入适量的清水，按“蹄筋”键煮开，想要熬成粘稠状态的可以再次按“蹄筋”键，我这个就是熬2次的成品，非常的润滑
4/4. 煮好后趁热撒少许的冰糖搅拌化开即可食用
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺、利尿通便等功效；可与猪肺、核桃、无花果搭配；与鹅肉、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨银耳羹热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克