| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于做作业453分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个 一斤左右）、冰糖（15颗到20左右 看个人口味）
1/4. 把梨肉切块，我这是用了两个大梨子 因为室友都想要一起吃解馋，所以分量就比较多了
2/4. 准备好冰糖大概二十颗左右吧 这个看自己啦
3/4. 好啦 冰糖和梨肉一股脑全放进电饭煲里加水漫过梨肉，想多喝水可以适量多加点。电饭煲定时一个小时炖煮（其实一般电饭煲就煮饭功能是一样的）
4/4. 这就是做好的成品了，出锅前十几分钟我加了几颗枸杞 梨子炖得比较久吃起来超级绵软 如果想吃口感硬一点的就适当缩减炖煮时间
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降火、退热等功效；可与芝麻、姜汁、无花果搭配；与猪肉、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克