| 蚝油菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蚝油菜心热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
蚝油菜心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、蚝油（1勺）、盐，味精（适量）、酱油（1勺）、白糖（适量）、食用油（2勺）、清水（适量）、地瓜粉（适量）
1/1. 1：用开水把菜心烫熟，把水拎干，装盘。2：调汁，锅里放入少量清水，放入盐味精，鸡粉，酱油，糖，蚝油，开锅后，放入水淀粉。3：把调好汁浇在菜心上。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与猪肝、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油菜心热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克