| 五彩玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 544克 | 五彩玉米排骨汤热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于焊接181分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肋骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、高丽菜（适量）、洋葱（1个）、番茄（1粒）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 猪肋骨川烫后备用，玉米切段，土豆胡萝卜切块，番茄洋葱去皮。
2/4. 煮锅装水煮开后，放进排骨`玉米`洋葱和番茄煮20分钟。
3/4. 加入胡萝卜，土豆和高丽菜再煮多20分钟。
4/4. 加入盐和胡椒粉，一碗热腾腾的汤就好了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与大豆、小麦、魔芋搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与菠菜、鲈鱼、豆浆搭配；与茼蒿、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、利水消肿等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩玉米排骨汤热量544 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物49 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克