上汤豆苗的热量和减肥功效

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、止泻、清肝明目等功效；可与基围虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、大蒜、蘑菇搭配；与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、凉肠、去热等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、补肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；