| 香甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 香甜玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于练武术14分钟消耗的热量...790 | |||||
香甜玉米粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 普通玉米比较硬 需要用热水煮 口感一般 所以我选择了在超市的配菜带包装的
2/8. 玉米淀粉就是最常用的这种
3/8. 真空包装带汤 筛出水留下玉米备用
4/8. 一个鸡蛋 搅匀备用
5/8. 鸡蛋倒入玉米粒中 拌匀
6/8. 倒淀粉 加糖
7/8. 热锅 倒油 放入玉米粒 注意此处若不翻炒就是玉米饼喽
8/8. 成品~口感肉肉的很糯
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、预防高血压、降血脂等功效；可与山药、烤肉、花菜搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克