| 奶香焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 奶香焗饭热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于做饭222分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香焗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷饭（适量）、香肠（适量）、蔬菜粒（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、马苏里拉芝士（适量）、牛奶（适量）
1/3. 锅内放少许油先煸炒蔬菜粒，然后再放香肠粒，等有肉香了再放米饭，炒到粒粒分明有点干了倒点牛奶进去，再略炒干一些就放盐和黑胡椒调味，然后盛出
2/3. 把炒好的饭放进容器，铺上马苏里拉芝士，放进微波炉高火2分钟
3/3. 没有烤箱的焗饭也不错
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香焗饭热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克