| 自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 289克 | 自制手抓饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于高尔夫球99分钟消耗的热量...270 | |||||
自制手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
超市冰冻手抓饼（适量）、牛肉片（适量）、鸡蛋（适量）、生菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 原材料如图
2/3. 我先把鸡蛋煎好，把牛肉片热一下，把生菜稍微炒一下
3/3. 不用加油 直接把手抓饼扔进锅，注意控制油温噢，最后随意组合下淋点沙拉酱就OK啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与生菜、干贝、小米面搭配；与牛奶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制手抓饼热量444 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质17.93 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克