| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（6个）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/5. 青椒洗干净，抽去里面的茎，切小块
2/5. 鸡蛋加少量盐打匀
3/5. 锅内放油烧热，加入鸡蛋，很快的翻炒一下，出锅
4/5. 锅内放油烧热，加入青椒，翻炒
5/5. 鸡蛋也加到锅里，加盐和糖，翻炒一下出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与基围虾、茼蒿、百合搭配；与茶叶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克