| 蒸火腿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 41千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 25克 | 蒸火腿鱼热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于摩托艇运动16分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸火腿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草鱼肚裆（300克）、火腿片（25克）、盐（适量）
1/2. 在草鱼肚裆上划5MM深刀口，用料酒浸泡10分钟，冲洗干净，撒上细盐略腌。
2/2. 在刀口内夹入火腿片，蒸锅水开后用放鱼，旺火蒸15分钟即可。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蒸火腿鱼热量41 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克