| 香烤豆皮蔬菜串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 300千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 100克 | 香烤豆皮蔬菜串热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于砌砖43分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤豆皮蔬菜串的做法共15个步骤
食材主料/辅料
豆皮（100克）、杏鲍菇（1个）、生菜（适量）、香葱（适量）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、植物油（适量）
1/15. 准备原料。
2/15. 香葱切段。
3/15. 生菜切丝。
4/15. 杏鲍菇切条。
5/15. 豆皮切成方块。
6/15. 锅上火，油热放入杏鲍菇翻炒。
7/15. 放入盐、黑胡椒粉。
8/15. 杏鲍菇炒熟出锅待用。
9/15. 取一块豆皮放上生菜。
10/15. 放上香葱。
11/15. 放上杏鲍菇。
12/15. 从一侧卷起来，串在竹签上。
13/15. 放在烤盘上，表面刷上植物油。
14/15. 烤箱预热180度烤10分钟。
15/15. 拿出来刷上蒜蓉辣酱，160度烤5分钟。吃时，撒上孜然粉、黑胡椒粉。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、养胃、止汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤豆皮蔬菜串热量300 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克