| 整个番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 430克 | 整个番茄饭热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于种草263分钟消耗的热量...150 | |||||
整个番茄饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（一只）、盐（一勺）、肉末（半碗）
1/1. 煮饭前，在锅里滴几滴油，放少许盐，将番茄洗净整个放入，等饭熟了将番茄和米饭捣烂即可！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、预防高血压、降血脂等功效；可与豆腐、芥蓝、福寿鱼搭配；与土豆、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与西瓜、牡蛎、蕨菜搭配；与海虾、鲫鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
