| 里脊肉火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 561克 | 里脊肉火烧热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于扎马步359分钟消耗的热量...240 | |||||
里脊肉火烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一斤）、面粉（适量）、盐（适量）、孜然粒（适量）、辣椒粉（适量）、椒盐（适量）、辣椒粒（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、孜然粉（适量）、花生油（适量）
1/7. 把肉切成小拇指大小的丁、切完之后把所有的辅料加入、辅料根据自己的口味调、喜欢吃辣点的可以多放点辣椒、最后到花生油、然后一个方向搅拌均匀、搅拌均匀放在一旁、入味、
2/7. 和面、面最好软一点、喜欢吃硬的、也可以、面和好后醒半个小时、
3/7. 待面醒好后、把面团揉一会、切成大小一样的快、
4/7. 切好面块后、擀成饼状、厚度大约比刀背厚点就可以、
5/7. 擀好后、放入之前扮好的肉馅、形状没有要求、因楼主不会弄成圆的、弄成圆的中间没有肉光是面、所以楼市很是无奈、所以楼主弄成如上图的这个样子了、
6/7. 全部包好后、就可以上锅煎了、最好用平底锅、热度均匀的、楼主这热度不均匀、煎起来好麻烦、还慢、要把火烧来回换位置煎、哎、
7/7. 要确定肉肉煎熟之后才能出锅哦、搭配玉米面粥、也是不错的选择、楼主最近喜欢喝玉米面粥。感觉好好喝。各位可以做做看。和外面的辣肉馅的泰山火烧差不多。光做去了没有拍照、所以后面三张都是成品图、
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉火烧热量1436 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠113 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克