| 排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 842克 | 排骨莲藕汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于思考1573分钟消耗的热量...60 | |||||
排骨莲藕汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、莲藕（一节）、盐适量（适量）、葱（半根）、姜（一小块）
1/2. 排骨飞水，清洗干净，藕切滚刀块，葱切断，姜切片
2/2. 所有食材放入高压锅里，上气30分钟即可，喝之前依据个人口味放
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与海带、白菜、大蒜搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、益胃健脾、凉血等功效；可与猪肉、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨莲藕汤热量1573 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克