| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于吹喇叭414分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（500克）、粉丝（1小把）、生抽 糖 大蒜 生姜 小米椒 大葱（适量）
1/6. 粉丝用热水泡开,过冷水沥干,装盘底备用
2/6. 虾去掉虾头,虾线,均匀的码在粉丝上面
3/6. 大蒜,生姜,大葱切成末过油煸炒均匀的铺在虾上,最好是不留缝隙
4/6. 小米辣切碎，放入生抽,白糖配成调味汁淋在装好粉丝及虾的盘子上
5/6. 放入蒸锅开蒸直至虾变色熟透关火出锅。
6/6. 完成.
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与茄子、豆腐、鸡蛋搭配；与鸡肉、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量829 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠181.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾268 毫克