| 自制三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 自制三明治热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于听音乐992分钟消耗的热量...60 | |||||
自制三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、面粉（个人情况定）、豆子（一勺）、火腿肠（一小段）
1/6. 玉米、青豆粒事先开水解冻，加入面粉
2/6. 加水，加火腿粒 搅拌成面糊
3/6. 喜欢的加入鸡蛋液
4/6. 平底锅煎吧
5/6. 两面煎，刷上自己喜欢的酱，吐司用余温放底下
6/6. 卷起来吃，也可以两片夹着一起吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制三明治热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克