| 葱油龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 葱油龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于汽车打蜡59分钟消耗的热量...270 | |||||
葱油龙利鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、料酒（2勺）、白胡椒（少许）、白糖（少许）、大葱（1根）、姜丝（少许）
1/5. 先用料酒，白胡椒，糖腌制十分钟。
2/5. 葱姜切丝备用
3/5. 水开上汽后，将鱼片放入锅中大火蒸6.7分钟。拿出，将多余水倒掉。
4/5. 将葱姜丝放在鱼上。在锅内加热花生油，放入少许花椒（可根据个人喜好放入干辣椒），花椒香味烧出后，将花椒捞出。将热油浇在葱丝上，快速淋上少许蒸鱼豉油。
5/5. 根据个人口味淋上蒸鱼豉油，焖一下，即可上桌了。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 葱油龙利鱼热量267 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克