| 蚝油炒小白菜↗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 蚝油炒小白菜↗热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于倒垃圾19分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油炒小白菜↗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（半斤）、蚝油（少许）、盐（适量）
1/4. 小白菜掰开洗净
2/4. 热锅放油，放入小白菜，翻炒至半熟。
3/4. 放入一勺蚝油半勺盐，翻炒至七八成熟。
4/4. 起锅装盘
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油炒小白菜↗热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克