| 香菇炖土鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 861克 | 香菇炖土鸡热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于仰卧起坐129分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇炖土鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡（适量）、桂圆（适量）、干香菇（适量）、枸杞（适量）、料酒（适量）、香叶（适量）、盐（适量）、干山楂片（适量）
1/7. 原料：土鸡 香菇 料酒 香叶 姜 盐 枸杞 桂圆 干山楂片（可以去腥味，鸡肉也熟的快）
2/7. 干香菇用开水泡好
3/7. 将土鸡洗净、切块。干香菇用开水泡好，洗净，大香菇要切块。
4/7. 将土鸡放入凉水的瓦煲里，加香菇、姜、桂圆，香叶 料酒 干山楂
5/7. 加盖大火烧开，改小火炖一小时
6/7. 最后加枸杞、盐煮5分钟即可。
7/7. 补气血、养颜、提高免疫力
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补精填髓等功效；可与油菜、板栗、栗子搭配；与明虾、北极虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、气血不足、子宫肌瘤等功效；可与松子、枸杞子、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 香菇炖土鸡热量1029 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠78 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克