| 蘑菇虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海鲜菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 蘑菇虾仁热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于剪指甲153分钟消耗的热量...60 | |||||
蘑菇虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（200克）、海鲜菇（100克）、虾仁（200克）、盐（1勺）、酱油（1勺）、食用油（1勺）、料酒（2勺）
1/3. 用料酒腌虾10分钟
2/3. 将蘑菇切好，我加了点小米椒。
3/3. 先把蒜末爆香，再加虾仁翻炒1分钟，再放蘑菇（两种蘑菇可以一起放），放胡椒，盐，酱油少许，大概炒3分钟左右放葱花出锅。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治便秘、延长寿命等功效；与螃蟹、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、豌豆、海马搭配；与乌鸡、南瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇虾仁热量153 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物123.4 克
- 钠2.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾40 毫克