| 沙司土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 沙司土豆泥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于跳舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
沙司土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、番茄沙司（适量）、白糖（2勺）
1/9. 土豆。
2/9. 放锅里煮熟筷子能插穿。
3/9. 捞出稍微有点温。
4/9. 戴着一次性手套全部剥皮。
5/9. 处理好。
6/9. 加番茄沙司。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 趁热赶紧捣成泥搅拌均匀。
9/9. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、健脾等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙司土豆泥热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克