| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 煮方便面热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于冰上钓鱼478分钟消耗的热量...120 | |||||
煮方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、水（半锅）
1/7. 方便面的外包装【看着图上我流口水啊（日本买的）
2/7. 先来看看简略图吧～
3/7. 准备材料，烧水（要耐心等待喔，等不及的可以先用电水壶烧，烧完倒进去会快一点）
4/7. 水开了后，放下方便面煮3分钟（看个人口味）
5/7. 在最后放入调味料（看个人口味），可再加麻油、胡椒等
6/7. 撩出方便面和汤，香喷喷地出炉啦（也可直接拿锅吃~）
7/7. 想要和外包装的图一样的要自己加菜喔
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、增强免疫力、改善贫血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮方便面热量957 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克