罗宋汤的热量和减肥功效

分享到：

罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	625千卡	125千卡	27.47克	2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
红肠	克	258千卡	280千卡	11.8克	23.2克
总量	1532克	罗宋汤热量/卡路里1267千卡
热量1267千卡，相当于踢键子253分钟消耗的热量...300

罗宋汤的做法共5个步骤

牛肉（500克）、番茄（4只）、土豆（1只）、洋葱（1只）、西芹（1颗）、胡萝卜（0.5根）、红肠（1根）、黄酒（1大汤勺）、总统牌黄油（30克）、番茄酱（1罐）、番茄沙司（1／4瓶）、盐（适量）

1/5. 把牛肉开水里过一过，然后放1勺料酒，5片姜片，重新煮到肉开始酥。

2/5. 放去皮番茄，煮到番茄熟了，1／2番茄捣成泥状。

3/5. 放入其他蔬菜。

4/5. 黄油和沙司在煎锅里翻炒，倒入汤里。

5/5. 收汁，差不多放入红肠，再搅拌一下即可。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与西兰花、黄豆芽、菜花搭配；与鲇鱼、橄榄、橘子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与芹菜、西葫芦、豆腐搭配；与白酒、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、杀菌等功效；可与猪骨、猪肉、大蒜搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒消肿、祛湿等功效；可与牛里脊、墨鱼、西瓜搭配；与蛤蜊、菊花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；