| 翡翠龙眼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 翡翠龙眼热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于打鼓121分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠龙眼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、黄瓜（2个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把黄瓜切成一公分厚的片，挖去瓤
2/5. 按饺子馅的调制方法调好馅。
3/5. 把肉馅放入黄瓜圈里
4/5. 上锅蒸10~15分钟
5/5. 出锅了！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与圆茄子、圆白菜、南瓜搭配；与牛里脊、牛排、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、虾米搭配；与娃娃菜、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠龙眼热量485 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠61.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾421 毫克