| 海参炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 299克 | 海参炖鸡热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于伐木工作73分钟消耗的热量...300 | |||||
海参炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（2条）、鸡肉（50克）、瑶柱（少许）、盐（少许）
1/4. 准备好材料，瑶柱8_10粒，海参1条（我两个孩子就2条懒得她们抢来抢去）鸡胸肉1两（煮开去血水去油洗净）
2/4. 放入炖盅加凉开水八成满，锅放半锅水煮开把炖盅放入锅大火煮15分钟转小火炖两个半小时
3/4. 如图
4/4. 煮好了，汤要是觉得淡就放一点盐，本身瑶柱有咸味，所以盐稍微放点就好，孩子吃时我在看奔跑吧兄弟，忘了拍图，所以看不到海参-_-#
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制血栓的形成、治溃疡、美容等功效；可与芦笋、羊肉、竹笋搭配；与柿子、山楂、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、益五脏等功效；可与豇豆、冬虫夏草、栗子搭配；与芹菜、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有调中、下气、利五脏等功效；可与瓠瓜、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海参炖鸡热量366 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质90.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠888.3 毫克
- 钙375 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾1352 毫克