| 东北家常炖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 东北家常炖菜热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于水中有氧健身操92分钟消耗的热量...240 | |||||
东北家常炖菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、白菜（适量）、土豆（1个）、胡萝卜（小半根）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（2瓣）、花椒（适量）、酱油（适量）
1/1. 花椒、蒜爆锅，然后蔬菜一起放进锅里翻炒，再加水炖一会，放一点酱油、盐，最后收汤出国。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与红枣、栗子、鲤鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与西兰花、羊排、狗肉搭配；与山楂干、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北家常炖菜热量367 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克