| 萝卜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 521克 | 萝卜炖排骨热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于现代舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、萝卜（半个）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 排骨放入锅，添加水，开火煮。
2/5. 萝卜去皮，切块
3/5. 锅里水开后，加入萝卜，加入盐适量。
4/5. 煮的时间越长，越有味。如果太饿，就看排骨熟了，咬的动，就可以加小葱。
5/5. 上菜
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与茄子、大蒜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、治食积胀满、呕吐反酸等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与木耳、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖排骨热量327 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克